Szeretnéd legyőzni a vizsgadrukkot és növelni az önbizalmad? Szeretnél kevesebb stresszel hatékonyan tanulni? Ha szeretnéd élvezni a tanulást és fejleszteni magad, akkor jelentkezz tanulásmódszertani tanácsadásra.

A tanulás egyik gátló tényezője a stressz. Nemcsak a teljesítménykényszer, hanem az iskolai környezet, a társak, a tanárok és a különböző elvárások is kiválthatják. Mit tehetünk azért, hogy a stressz ne nehezítse a tanulást?

Mi a stressz?

A stressz egy válaszreakció, ami az ingerek hatására alakul ki. A stressz lehet jó is és rossz is, van pozitív vagy negatív stressz. A pozitív stressz, például egy vészhelyzet esetén jelentkezik és tulajdonképpen segít nekünk abban, hogy megoldjunk egy nehezebb helyzetet; a negatív stressz viszont valamilyen élethelyzet vagy lelki folyamat által alakul ki és általában valamilyen testi és/vagy érzelmi tünet formájában mutatkozik meg.  

A stressz hatása a tanulásra

Furcsán hangzik, de a tanulást segíti egy kis stressz. A pozitív stressz serkentőleg hat, általa akár gyorsabban is reagálunk, motivál, feltölti az embert és segíti a kihívások leküzdésében. A folyamatos stresszállapot azonban hosszú távon szorongásos állapothoz vezethet, ami a tanulásban komoly gátló tényező.

Mivel segít a tanulásmódszertani tanácsadás a stresszkezelésben?

A tanulásmódszertani tanácsadás során többek között megkeressük azokat a tanulási stratégiákat, amelyek a leginkább segítik a tanulást, amelyek passzolnak a résztvevő tanulási stílusához. Meghatározzuk a rövid és hosszútávú célokat, megtanulunk gazdálkodni az idővel és az energiával, fejlesztjük a figyelmet és a koncentrációt.

Miért fontos mindez a stresszkezelésben?

Mert ezekkel a módszerekkel és technikákkal növeljük a tanulói önbizalmat és az eredményességet, ami csökkenti a szorongást és az elakadásokat.

Segítségemmel részt vehetsz egy olyan személyre szabott foglalkozássorozaton, ami során számba vesszük a nehézségeket, problémákat, amelyek akadályozzák a tanulást és a különböző stresszkezelési és tanulásmódszertani technikák segítségével szervezzük meg a tanulásodat.

Milyen tanulási technikákat sajátíthatsz el a tanulásmódszertani tanácsadáson?

A tanácsadás során megismerkedsz többek között olyan jegyzetelési, vázlatírási technikákkal, amelyekkel csökkentheted a tanórai frusztrációt, időt és energiát spórolhatsz meg. Elsajátíthatsz mnemotechnikákat, amelyek segítik az emlékezést, fejlesztjük a koncentrációd és a figyelmed tartósságát, szöveget alkotunk a könnyebb írásbeli és szóbeli megnyilvánuláshoz.

Jelentkezz, ha úgy érzed neked is ezekre a technikákra van szükséged ahhoz, hogy megerősítsük tanulói önbizalmadat és csökkentsük a tanuláshoz fűződő stresszt.

Tanulásmódszertani tanácsadás Pécs, 10 éves kortól (általános iskola 5. osztályába lépő tanuló) Pécs belvárosában.

Felhasznált irodalom:

Hogyan kezelhető a mindennapi stressz? https://www.webbeteg.hu/cikkek/psziches/4228/hogyan-kezelheto-a-mindennapi-stressz

Stresszoldás a vizsgaidőszakban. Hatékony módszerek a tanulásban https://mersz.hu/blog/stresszoldas-a-vizsgaidoszakban-hatekony-modszerek-tanulashoz/